你正在為「便秘」所苦，上不出來總是硬大？外科醫師提供個小撇步，可以在不用力下排便。
醫師建議：假裝吹泡泡、吹熄蠟燭，就能增加胸腔和腹腔內壓力，有助糞便通過結腸。
醫生表示：控制呼吸的呼氣階段，這會啟動「迷走神經」，意味著腸道會有更多波浪般收縮，很快就能在馬桶上排出好便便。
「迷走神經」是最長的腦神經，在呼吸、心率和消化等重要功能中扮演關鍵角色。這條神經也是腸腦軸的主要組成部分，腸腦軸是一個複雜的神經網絡，連結腸胃道和中樞神經系統。
雖然這種橫膈膜呼吸技術聽起來「愚蠢」，但確實能確保骨盆底肌肉在收縮和放鬆方面更加協調；當你沒有得痔瘡時，你的直腸會感謝你的。
「今天早上試了這個小撇步，真的有用？我再也不用費力了。誰知道吹泡泡可以這麼有幫助？」
