不用抽血不用化驗，對著這張表，一查就知道自己缺什麼。
醫院所有科室，無數專家醫生整理出來的資料。
頭髮白~缺葉酸；
頭髮黃~缺蛋白；
頭髮稀疏~缺維生素A；
掉頭髮~缺乏的是卵磷脂；
頭髮開衩~缺乏的是維生素E；
頭皮屑多~是缺乏維生素B12；
牙齦水腫、出血~是缺乏維生素C；
睡覺磨牙~缺乏的是鈣和鎂；
手指甲凹陷、上翹~是缺鐵；
手指甲有白點~是缺鋅；
腦中風~要補維生素C維生素E；
頭暈~要補錳；
眼球發黃~肝臟不好補維生素E；
預防白內障~補維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素；
耳朵間有豎紋~是心臟供血不足
，要補維生素E；
耳鳴的人是腎不好~要補維生素C和E；
耳朵發紅~是末梢微循環有問題，補B族維生素；
口乾舌燥~要預防口角炎，補B族維生素；
嘴唇發紫~是供血不足威循環不好，要補維生素E；
手腳冰涼，微循環不好~補B族維生素、維生素E；
冬天皮膚發癢，夏天不癢~說明膽固醇高，缺鐵~要補魚油和鐵；
去除老年斑~可以補維生素ABC；
臉色發紅有血絲，是心臟不好~要補維生素B；
腰酸背痛~補鈣鎂片；
甲狀腺肥大~補B族維生素；
糖尿病補纖維素蛋白至B族維生素；
預防癡呆症~補維生素CEA；
骨質疏鬆、易骨折~補維生素DC和鈣、鎂；
抽筋~要補鈣、鎂；
打呼嚕~補大蒜素；
關節炎~補維生素C、E；
脂肪肝~補蛋白質粉B族維生素；
下樓腿痛~補蛋白質和鈣、鎂；
不同人群補神麼？
工作量大的白領及運動較多的人~補維生素B；
經常熬夜者和抽煙者~補維生素C；
中老年人~補鈣和鎂；
心腦血管患者~補維生素E；
這份資料非常實用，很珍貴！
這是全國各大醫院的各科專家整理出來，算是無價之寶，收藏保存好了，隨時提醒自己。
哪裡有病痛，身體都會提前給我們信號，一定要密切觀察自己的身體，缺啥補啥預防勝於治療。
