現代人飲食不均衡,控制血糖成爲一件非常不容易的事情
單單就飲食方面來說,一些好吃的炸物、甜點、手搖飲料、珍珠奶茶等
都是高油脂、高甜度的食物,白米飯、麵包及蛋糕也是屬於精緻澱粉類食物,這些東西是不是都是大家日常中活中的最愛的?而吃進肚子裡後,血糖很快就飆高了!加上現代人生活忙碌,時常忽略了運動的重要性。
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⚠️糖尿病病患者在台灣已經超過 230 萬人了,也就是平均每 10 個人就有一人血糖控制不佳,這些不良的生活習慣導致血糖波動過大,長期下來就容易累積出糖尿病。
我們要讓自己健康瘦下來,而不是因為得到糖尿病而痛苦的瘦下來