| 男優的「肌肉」訓練方法 |

如何透過飲食、運動等使「陰莖」增長變粗？日籍男優的一套終極「肌肉訓練法」；只要有恆心，就一定能讓陰莖增長變粗？但踩腳踏車竟會使「性能力」下降？

日籍男優表示：血管年齡和男性荷爾蒙主宰陰莖的能量，必須透過飲食擷取。當中花椰菜、番茄、納豆、蛋及橄欖油是不可或缺的食材。花椰菜能有助補腎壯陽，番茄抗氧化，納豆能讓血液變稀同時吸收蛋白質，橄欖油能提升男性荷爾蒙分泌，而蛋則是「天然壯陽藥」。除此以外，血管會隨著年齡變細，喝博士茶（又名：路易波士茶、南非國寶茶）能有助活化Tie2蛋白，進而修復血管讓陰莖復活。

日籍男優提到：睡眠不足是男人的天敵。男士每天都要曬陽光重設生理時鐘，才能刺激荷爾蒙分泌。為了陰莖健康，每天最少要睡7小時，睡眠環境也最好要保持溫度不變、黑暗及靜音。至於運動，清水健講到不用勉强自己做，但做了第一下運動就會有動力做第二下，建議可以由少做起。當中他推薦深蹲、提肩和訓練小腿肌肉，而因為騎單車會壓迫到陰莖導致降低性能力，所以，日籍男優建議：如果無論如何都想騎單車就必須要「站」著踩。

做好以上幾點，日籍男優表示：大家可以吃含「一氧化氮」的營養補充品。人們常説吃鰻魚和生蠔可以幫助提升雄風，但他表示其實要吃大量才有足夠；每日應將精氨酸（10,000mg）、瓜氨酸（2,000mg）和亞鉛（50mg）分成3至4次攝取。不過吃了這些營養補充品也不是即時有效，堅持最少2個月才會達成長遠效果。

接下來，就是要抱持正確心態講到：「支配到自己的腦，就能支配到陰莖？」。日籍男優表示：要持續向大腦傳送想陰莖增長變粗的念頭。陰莖就是「人生的指路標」，要挺起胸膛向前走才會成功。最後進到「肌肉訓練法」的關鍵部分；按摩。他講到按摩前30分鐘就應先吃含「一氧化氮」的營養補充品，按摩前要透過妄想勃起，再以半蹲姿勢按摩。加上，有不少人按摩時會由頂部按向根部，但日籍男優表示：動作應有意識地將血液輸送到頂端，像榨牛奶般由根部按向龜頭。做好以上幾點就能養成「粗勇」的陰莖？

或許生活中的一切都取決於我們向哪個方向看，多視角才能呈現生命的真象？

不同的視角，有不同的看法？欲窺全貌，就無法只停留在某一視角。就像我們無法停留在某一時間點，讓青春永駐。

歡迎來和小畢研讀「生活與智慧」這門課。