| 改變過程不可或缺的要素 |

「賦能」這個詞是翻譯而來的，最初源於管理學中「Empower」，是和授權聯繫在一起使用的。所謂授權賦能：就是主張給予組織其他成員更多的額外權力，通過分權使組織成員擁有個體自主性，從而使成員和組織具備一種能力獲得感。因此，所謂授權賦能，就是授給別人更多的權力，讓他更有做事的可能性空間。所以準確地説，賦能就是賦予更大的做事的可能性空間。

在我們出了社會後，生活開始漸漸忙碌起來，試著想想：最近幾年的生活是怎麼樣的呢？在快節奏的社會中，我們很容易失去生活衡，很用力在過生活，卻又把生活過得一團糟。
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盤點你目前所謂的「生活」，可能不是你想的單單只有幾個面向，或許還有更多我們日常值得關注的，而這些面向若花太少心思，生活一但出了狀況，一時間你可能會不知道自己為什麼會發生這種情況。​

首先，我想先請你停下來花個5分鐘思考並且回答：你的「日常」包含些什麼？工作、家庭、伴侶、朋友、子女、休閒、進修？這些類別各自的比例分別為多少？

難道我們的生活，就只有這些？

在心理治療中為個案賦能指的是：協助案主發展出個人對生活的掌控感，包括對自己產生內在的自我控制感、效能感、力量感、有資源感。也包括使自己能夠運用社會資源，進而為自己做出有利的選擇以達到個人的生活目標，有效的參與社會甚至改變社會。

無論是概念或技巧運用上，「賦能」皆能強化人對自我的價值評斷與信心，是改變過程不可或缺的改變要素。

記住，我們是有能力進行改變的，重新盤點自己在生活中忽略了哪些類別，才能重新慢慢找回對生活的節奏。所以，如果你對生命之輪上的某些類別不滿意，那麼就要有動力去做出改變？才能慢慢將你想要的喜悅和幸福感找回來。

最後，你可以把這幾句話常放在口中：我替你感到開心、你一定可以的，以及「不定期感謝別人」。

或許生活中的一切都取決於我們向哪個方向看，多視角才能呈現生命的真象？

不同的視角，有不同的看法？欲窺全貌，就無法只停留在某一視角。就像我們無法停留在某一時間點，讓青春永駐。

歡迎來和小畢研讀「生活與智慧」這門課。