| 便秘：大腸的「傳導功能」失常 |

品酒文化源遠流長，早已滲透到我們的生活中，很多人也經常說：「無酒不成席」，喜歡喝酒的人更是不少。其實聽說過少喝酒對身體有好處的說話，照道理其實少量喝酒是可以達到「通便」的作用，主要利用酒精來刺激腸胃從而達到通便的效果。然而部分朋友雖然喜歡喝酒，但一喝酒後就容易出現「便秘」的情況？

這是腸道內「熱」引起的便秘，與飲酒有直接關係，因為酒精偏於辛溫，飲酒的量過大就可以引起腸道內濕熱較重，從而引起排便困難。酒精又會刺激胃給胃造成一定的傷害，而且過度飲酒是會導致自己上火的，還會造成一系列腸胃的問題。

便秘：指排便不順的狀態，排便次數減少，經常二三日甚至更久才排便一次；或排便次數不減，但大便乾燥堅硬，排出困難；或時有便意，排便雖軟，但解不完全。

多由於大腸積熱、氣滯、寒凝或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常。可分：熱秘、氣秘、虛秘、冷秘四類。

「熱秘」易導致胃腸積熱，大便乾結、小便黃、腹脹、口乾舌燥、面赤身熱、口臭唇瘡、頻頻噯氣、舌紅苔黃、脈滑數。治則：宜清熱潤腸。

專家表示：喝酒以後便秘癥狀不排除有腸道炎症，喝酒以後會導致癥狀加重，所以平時一定要避免過多飲酒，飲食方面也要注意，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太多油膩的食物，盡量保持清淡，多吃穀物粗糧。

另外不排除存在痔瘡的可能，便秘多由日常飲食和衛生習慣影響，一定要引起重視，養成良好的衛生習慣和健康飲食。

便秘也要注意以下這些問題：

1、.進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，例如：仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等，都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

2、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣，保持心情舒暢，生活要有規律。

3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

對腸胃好的飲品：

1、甜酒也被稱為「喝的點滴」，胺基酸豐富，其內含的維生素B、葉酸及膳食纖維，不僅可以幫助腸活，還可以紓解疲勞，並維持肌膚及頭髮的健康、光澤度，是對健康及美容有益的發酵飲料。

2、「可可」膳食纖維豐富，具有通便、改善糞便氣味的功能。而且還可以促進血液循環、讓身體暖活起來。橄欖油+可可+寡糖，可以幫助改善腸胃虛冷的狀況。

其實人的身體常常很多訊息告訴我們，只是我們常忽略了？如中醫把脈一樣。觀眼、觀舌、觀臉。才發現原來我們缺乏什麼。

歡迎來和小畢研究「身體保健」這門課。