| 百歲人瑞的共同特徵 |

紐約醫學院精神醫學專家在在追蹤調查了近百名90歲老人的生活狀況後，發現活過90歲的人通常有以下19項共同特徵：

01、很少看病，很少住在養老院。
02、在中年時未患過重大疾病。
03、沒有患老年癡呆症。
04、生理上具有的特徵：身材中等〔平均身高男性為171CM，女性157CM〕、體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。東方人。

05、理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
06、無憂無慮，獨立自主。
07、大多數人在65歲左右退休。
08、通常在5-60歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
09、懂得享受生活〔有適當伴侶和性生活及運動〕，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷；能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。

10、適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。

11、不會全神貫注在「死亡」的問題上。
12、每天過著知足的日子。
13、有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
14、吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋白質含量高且脂肪含量低。

15、有早起的習慣，平均睡眠時間為6-7小時。
16、喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17、不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18、一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19、多數人有喝「咖啡」的習慣。

-----