| 大自然送給關節疼痛患者的禮物 |

有關節僵硬、肌肉疼痛或者是經常持續性疼痛，久久揮之不去的問題嗎？許多醫生總是治標採用止痛劑或類固醇，但是藥量越來越大，病情似乎改善有限。

本身受關節疼痛和身體發炎所苦，看了多位醫生，總是用止痛劑或類固醇抑制病情，甚至建議動手術，病情沒有多大起色，於是他開始翻遍閱讀所有相關研究報告和書籍，自己尋找解決方法。自那時迄今他研究自然療法已15年，用自然療法改善自己病情。現在他不只是出書，也是廣播主持人，並且也是公司的執行長，藉由各種機會推廣他發現的自然療法。

以下是7種具有良好舒緩疼痛效果的天然妙方：

1、薑黃素的驚人效益，是香料和薑黃的組成成分，經常在咖哩中使用。研究顯示薑黃素可以抑制體內的發炎物質。

印度咖哩中黃色的來源就是薑黃素，在古印度及中國醫學都曾使用薑黃素來治療發炎性疾病、保護肝臟、皮膚疾病及創傷，現代醫學研究後也證實薑黃素主要具有抗氧化及抗發炎的兩大功能。

2、薑和薑黃素有同樣功效，它可以在體內補足薑黃素的優點。臨床研究：內科醫生發現75%有關節炎的病患和100%有肌肉痛的病患，吃薑後有明顯改善。

3、鳳梨在幾世紀以來都被使用來減輕發炎和疼痛，因為鳳梨中有酵素，稱為：鳳梨酵素，研究顯示：鳳梨酵素可以減輕疼痛、發炎和治療，和醫療成藥一樣有效。

鳳梨酵素今天被應用在許多醫藥領域，成功使用於阻隔一些發炎代謝物，這些代謝物原本會加速並且惡化發炎反應。鳳梨酵素是一種抗炎性藥物，所以也被使用在運動傷害、外傷、關節炎，與其他種類的紅腫。

過度服用鳳梨酵素的副作用包括噁心、嘔吐、腹瀉、經血過多。

4、有機硫是關節和軟骨必要的構建要素，對於走路時已經會感到疼痛的人來說，服用有添加有機硫的產品，會感覺有奇效，因為它有立即消炎止痛的效果。

不過，由於每個人新陳代謝退化的程度和發生的年齡都不一樣，所以很難去界定幾歲以上要開始服用。因為退化性膝關節炎主要發病在老年人，除非是經常使用關節的運動員、搬重物的工人、登山者、或關節曾經受過傷，否則大部份年輕人的膝蓋疼痛，透過適當的運動訓練就可以解決。

5、乳香木是大自然送給關節疼痛患者的禮物。乳香木出現被視為抗疼痛和抗發炎強效劑，可以明顯快速地減輕病徵。研究指出：乳香木可以在7天內減輕膝蓋疼痛和僵硬症狀。研究也發現：乳香木可以抑制造成發炎的主要成分增生，預防軟骨分解。

6、酸櫻桃是解決關節痛的首選，因為成效顯著。酸櫻桃具有獨特抗炎成分，特別針對肌肉組織。研究人員說：酸櫻桃比成藥更安全，可治療肌肉疼痛和發炎。另一個研究建議：即使是吃少量的酸櫻桃也可以在運動後明顯增進肌肉復原。

另有研究顯示：酸櫻桃含天然抗氧化劑花青素，有效舒緩因尿酸所引起的關節痛楚，酸櫻桃極具止痛的效果，保持健康的關節活動功能，對由尿酸問題引起的關節疼痛患者尤其重要。

7、葡萄糖胺和軟骨素：葡萄糖胺被認為可以提供關節軟骨的形成以及修復所需的養份。而軟骨素可以使軟骨細胞保有足夠的水分以達到緩衝、潤滑的作用。

簡而言之：葡萄糖胺與軟骨素的作用，就是在維持軟骨的健康，促使關節液被保留在適當位置，並加強關節的新陳代謝正常，預防軟骨組織的不正常分解。

研究也提出：因為葡萄糖胺和軟骨素療效不顯著，對關節軟骨的幫助有限，隨著人體的老化，葡萄糖胺和軟骨素的合成速度逐漸趕不上分解的速度，影響關節內細胞的新陳代謝，老年時仍然出現關節僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。

其實人的身體常常很多訊息告訴我們，只是我們常忽略了？如中醫把脈一樣。觀眼、觀舌、觀臉。才發現原來我們缺乏什麼。

歡迎來和小畢研究「身體保健」這門課。