| 年近半百學騎腳踏車 |

成人自學騎腳踏車？教小朋友的
-----

 

 運動神經不怎麼樣，反應有一點點遲鈍，平衡感也沒有很好？
走平衡木走到一半時，就會跌下去的那種人？
有網友說平衡感很重要，雖然也許多少會有關係，但有些人的平衡感很差可是還是會騎？

先不要踩踏板用滑的試看看
這是教小朋友的；不知對您是否有幫助？
-----

先不要踩踏板用滑的試看看
不用花錢學吧
其實平衡感就自己慢慢訓練
身邊其實也有蠻多人到現在還不會騎腳踏車
-----

不過不用在意年紀
然後自己學，防護措施要做好，然後不怕摔
-----

不過現在年紀有一點了，恐怕經不起以前小時候那樣摔。
學新東西速度真的沒有小孩子快。
-----

多練習吧，延長滑行的時間，然後試著把腳放到踏板上。
如果滑行時間已經長到可以踩到踏板，就試著踩踩看。
也許找個有微微的下坡的地方會比較容易？
-----

很簡單
自學就可以了
但要先克服你心裡的恐懼感
先想說
不會騎車就沒飯吃
這樣的意志力
怕摔的心態就會消失
很快就學會
-----

將朋友的登山車坐墊放低到雙腳能踩到地，然後就雙腳滑行，在感覺到有平衡感時就先用單腳踩踏，進而雙腳。
學會騎車之後，還要進行座艙調整
原本放低的座墊高度要拉高，雙腳才有活動空間去運轉，即使有點踩不到地面是正常的情形
還有，一定要用前腳掌向前傾斜約30度，這樣才不會傷到腳踝；雙腳不要外八或內八，要和車架平行
右腳跨進上管跟下管之間，也無法坐到椅子太矮了，斜斜的騎，就學會了。
-----

學騎腳踏車請記住一重點：
就是腳放在踏板上，腳掌「慢慢出力慢慢踏」
腳掌出力越剛好學越快
-----

還是前面網友建議的，找台腳踏車把座墊降低到兩腳可以碰觸地面，然後把兩個踏板拆掉
1、用滑的﹝可找個微微下坡地方〕，等滑的順了，有了平衡感了
2、再裝上右腳踏板﹝左腳的先不要裝〕，用右腳單腳踩踏踏板方式前進﹝左腳盡可能懸空〕
因為右腳踩踏時會破壞你前面﹝1的步驟〕所學到的平衡，等到你克服了這種一下平衡，一下不平衡的狀態之後
3、再把左腳踏板裝上去，這時就要嘗試兩腳並用去踩踏了
-----

很多人說了
先學滑行
等能滑行一段距離後再試著踩
沒那麼難啦
-----

就是花時間習慣掌握平衡感
學騎腳踏車，越害怕的學的時間越久。
越不害怕，車速就越高。
車速越高，動量和轉動慣量就越大。
動量和轉動慣量越大，就越容易保持平衡。
-----

我覺得不用怕丟臉，先買台16"小折裝個兒童用的輔助輪訓練平衡感，等到騎直線輔助輪不會落地時，自然就會騎了，記得小時候父母就是丟一台有輔助輪的腳踏車給我，也不需要有人教
裝上輔助輪後，學會二輪騎車會很慢很慢
因為要倒時就倚靠輔助輪撐著，所以只能說是培養騎車的感覺而已
拆了輔助輪後還是東歪西倒回到原點
想想還是上面寫的先練滑行再練踩，比較快學會

PS: 一小時學騎腳踏車：【More...】