| 可以刺激生殖系統的繁殖 |

當人類在沖冷水澡時，身體為了保持溫度，進而加速新陳代謝和刺激免疫系統，最後導致更多負責抵抗病毒進入人體的白血球被釋放。人體中有褐色和白色2種脂肪，當攝取過多熱量就會產生白脂肪，因難以被燃燒，最後轉成肥肉囤積在身上；而褐色脂肪則為好脂肪，可提供人體熱量。

根據醫學院報告顯示：洗冷澡時身體為了保持溫暖，褐色脂肪會被激活，進而加速和帶動脂肪燃燒；研究還顯示，相較平時的速度，冰冷溫度會以15倍速度燃燒脂肪，意指每天沖冷澡，一年即使不做任何運動，就能減下4公斤，對減肥的人來說可說相當划算。

日本某大學研究報告指出：無論高溫或低溫都會影響男性睪丸狀態，該研究曾對老鼠睪丸進行15分鐘升溫，結果發現熱能導致睪丸素大量下降；此外，加州大學研究也發現，原本愛沖熱水澡的男生，在改沖冷水澡3個月後，精子數量竟暴增491%。

洗冷水澡的好處雖然很多，但大家還是要注意，洗冷水澡並不是讓自己在體溫極高的時候瞬間讓一大桶冰水澆下來，而是循序漸進，讓身體慢慢適應，且高血壓、心臟病、月經來潮、有孕在身的民眾，都不建議洗冷水澡。